WELKOM BIJ CENTRUM DHARMA

 

MEDITATIE CURSUS START DONDERDAG 12 JANUARI 2012

 

 

 

MEDITATIEAVOND                          

 

Cursus mediteren                           

Lees  HIER  hoe je een inschrijfformulier kunt aanvragen!

Na een geweldige informatieavond begin januari 2011 bleek er meer interesse voor de cursus Healing Dance dan voor het mediteren, daarom is besloten op een later (nog nader te bepalen) tijdstip  ook weer met deze cursus te starten

Bij minimaal 8 aanmeldingen gaan we van start. Als je je aanmeldt krijg je bericht wanneer we met deze cursus beginnen

De cursus mediteren is een cursus van 10 lessen per blok. Je mag echter ook een losse les gratis meemaken om eens te kijken of het iets voor jou is. iedere donderdagavond is er een meditatieavond van 19.00 – 21.00 uur.  Ook hier geldt weer: Bij een minimale deelname van 8 personen en maximaal 20 personen, gaan we van start. De kosten zijn € 80,00 voor 10 lessen oftewel 8 € per les. Zorg dat je een kwartier voor aanvang aanwezig bent. De cursus is bedoeld voor zowel dames als heren Deels is deze cursus opgebouwd uit Vipassana Meditatie en deels uit de geleide meditatietraining die ik leerde tijdens mijn opleiding als Chakratherapeute.

 

Kom lekker meedoen, mediteren werkt totaal bevrijdend!

Locatie:            Marktstraat 12 - 6446 AC Brunssum

Docent:            Asherah van den Berg

Cursusbijdrage: € 80,00 * (10 lessen)

Maandagavond  19.00 tot  21.00 uur

Start:                wordt nog bekend gemaakt

 

 

 

De voordelen van mediteren:

De meest voorkomende reden waarom mensen gaan mediteren is om zich fitter, gelukkiger en meer energiek te voelen.

 

LICHAMELIJKE VOORDELEN VAN MEDITEREN

  • EEG - theta, delta, en alfa hersengolven worden actiever en betagolven (geassocieerd met actief denken) nemen af.
  • Linker- en rechterhersenhelft gaan optimaler samenwerken.
  • Activiteit in frontal cortex en pariental lobe neemt af.
  • Maakt blokkades los
  • Stabiliseert het autonome zenuwstelsel
  • Verlaagt de hartslag
  • Reduceert de snelheid van de ademhaling
  • Bloeddruk gaat drastisch omlaag
  • Lagere biologische leeftijd gemeten na standaard kenmerken van veroudering van het lichaam.
  • De Galvanic Skin Response (GSR) neemt toe
  • EMG activiteiten nemen toe
  • Cardiovasculaire effectiviteit wordt verhoogd.
  • Ademhaling effectiviteit neemt toe
  • Huid raakt beter doorbloed
  • Maag en darm functie verbeteren
  • Endocriene functie wordt verhoogd
  • Spierflexibiliteit neemt toe
  • Inname zuurstof verstrekt
  • Bewegingsmogelijkheden, mobiliteit en flexibiliteit nemen toe
  • Hand-oog coördinatie neemt toe
  • Reactiesnelheid wordt verhoogd
  • Lichaamshouding verbetert
  • Kracht en weerstand nemen toe
  • Uithoudingsvermogen neemt toe
  • Verhoogt energieniveau en vitaliteit
  • Gewicht stabiliseert op 'normaal' niveau
  • Slaapvermogen verbetert en inslaaptijd neemt af
  • Pijn vermindert
  • Stabiliteit verbetert
  • Diepte perceptie neemt toe
  • Verhoogde mate van relaxen en kunnen relaxen/ontspannen
  • Verminderd spierspanning
  • De productie van serotonine neemt toe
  • Vermindert menstruatie pijnen

 

SPIRITUELE VOORDELEN VAN MEDITEREN

Verstrekt contact met onderliggende gevoelens en gedachten

Verstrekt gevoel van verbondenheid met natuur en omgeving en vermindert het gevoel van dualiteit (afgescheidenheid) .

Je komt meer in contact met je ware persoon, capaciteiten, creativiteit en mogelijkheden

Maakt je wakkerder en meer weerbaar

Verhoogt innerlijke rust en kalmte hetgeen vrijheid en onafhankelijkheid geeft

Ervaringen zijn dieper en intenser

Ondersteund proces van zelfrealisatie

Maakt je gedachten meer helder en geordend

Verhoogt je zelfvertrouwen en maakt je zekerder

Leert je je minder te identificeren met gedachten

Mediteren is persoonlijke ontwikkeling van binnenuit i.p.v. van buiten naar binnen

Je ervaart kleuren, smaken en geluid intenser en dus het leven bewuster

Je staat meer open voor nieuwe ervaringen en mensen

Verhoogt je vermogen om emoties in goede banen te leiden

Brengt je meer in contact met natuurlijke intuitie

Ontwikkelt oprechte gevoelens van compassie, dankbaarheid en liefde voor alles wat is

 

 

 

 

 

DE MENTALE VOORDELEN VAN MEDITEREN

Alertheid, creativiteit en intelligentie nemen toe

Onze sociale vaardigheden en manier van omgang verbeteren

Concentratie en focusvermogen nemen toe

Vermogen om met complexe situaties en hoge werkdruk om te gaan verbetert

Angsten en stressgevoelens nemen af

Men vindt gemakkelijker de juiste balans tussen ontspanning en dynamiek

Algemeen gevoel van welzijn en geluk neemt toe

Minder stemmings-wisselingen en verhoogde zelfkennis

Depressiviteitgevoelens en angstige/wanhopige gedachten nemen af

Toename in gevoel van eigenwaarde

Mediteren leertje je om je minder routinematig te gedragen en meer met volledige aandacht aanwezig te zijn

Verstrekt gevoel van zelfverwezenlijking

De voorgenoemde effecten leiden tot verhoogde prestatie op school, universiteit of werk

Een mindere geconditioneerde en dus door ons denken gekleurde kijk op situaties

De omgang met emotionele en fysieke weerstanden tijdens de meditatie traint onze mentale weerbaarheid en kracht

 

 

 

Meenemen: slaapzak, matje, nekrol, schone sokken, loszittende kleding, flesje water.

 

Informatie over deze cursus:

Centrum Dharma Brunssum

Asherah van den Berg

E-mail: dharmacentrum@gmail.com

www.lesoleill.nl

Tel. 0620558935

 

 

* Afhankelijk van de hoogte van uw bruto gezinsinkomen,  is korting mogelijk op deze cursus. Heb je bijvoorbeeld een uitkering, dan wordt de cursusbijdrage € 60,00 (10 lessen) . Het is dan wel een must dat je moet kunnen aantonen dat je in die situatie zit.

* koffie/thee/frisdranken zijn niet inbegrepen, maar kosten € 1,00 of € 1 per consumptie

De extra opbrengsten gaan naar de straat- en weeskinderen in Indonesie, zie www.flowgi.org

 

 

 

top   

 

 

 

 

   

 

  

Home

Alle knoppen samen

Mijn aanbod

Hooggevoeligheid

Tarieven

Contact

Wie is Asherah

Let op: voorlopig worden er geen cursussen gegeven

 

Cursus Healing Dance

De Reiki cursus

Reiki Groep

Meditatie cursus

Contact met de Aarde

Alles over inschrijven

Gastenboekje